โตโยต้า พีเอส เอนเตอร์ไพรซ์ พร้อมให้บริการคุณ (สำนักงานใหญ่) 763 ถ. รังสิต-นครนายก ต. ประชาธิปัตย์ อ. ธัญบุรี จ. ปทุมธานี 12130 โทร. 0-2533-1666 (สาขาลำลูกกา) 99/8 หมู่5 ถ. ลำลูกกา ต. คูคต อ. ลำลูกกา จ. 0-2531-666...
หาเรื่องตลกขบขันในสถานการณ์แย่ๆให้ได้: สมมติว่าตอนเที่ยง ถ้วยน้ำปลาเจ้ากรรมดันหกใส่คุณ ซึ่งเอาจริงๆเป็นเรื่องใหญ่พอควร ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกลับบ้าน แต่ถ้าตอนบ่ายคุณต้องมีพรีเซนต์สำคัญกลับบ้านก็ไม่ได้ ซื้อเสื้อใหม่ก็ไม่ทัน คุณอาจจะไปค้นเจอคอสตูมชุดปลาหมึกมาใส่พรีเซนต์งานแทน มุก "น้ำปลาแท้ตราปลาหมึก" จะกลายเป็นเรื่องตลกที่เล่าเมื่อไรคุณเองก็จะขำแน่นอน และคงเล่าได้อีกชั่วลูกช่วยหลาน เรื่องนี้ทำยากมากครับ แต่คนที่มีความสามารถทำได้ชีวิตจะมีความสุขมาก 4. ทุกความล้มเหลวคือโอกาสในการเรียนรู้: มันเป็นแบบนั้นจริงๆครับ ทุกความล้มเหลวเราจะได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆเสมอ จะทำให้เราคิดอะไรใหม่ๆได้จากความล้มเหลว "แต่" ความล้มเหลวก็เป็นข้อเตือนใจไม่ให้ทำผิดซ้ำด้วยนะครับ การทำผิดเรื่องเดิมครั้งที่ 2-3-4 เราไม่เรียกล้มเหลวแล้วนะครับ 5. เราพูดกับตัวเองตลอดเวลาเพราะฉะนั้นเลือกเรื่องที่จะพูดดีๆ: เราพูดกับตัวเองทั้งวันเลยครับ ตั้งแต่ตัดสินใจว่าจะสั่งชานมไข่มุกแก้วนั้นดีไหม จนไปถึงว่าเย็นนี้จะไปวิ่งดีไหม เราตั้งคำถามกับตัวเองตลอดเวลา รวมไปถึงยังตัดสินเรื่องตัวเองและเรื่องคนอื่นตลอดเวลาด้วยเช่นกัน ดังนั้นถ้าเราคิดว่า "เรื่องนี้ฉันไม่กล้าทำ" "เรื่องนี้ฉันทำไม่ไหวหรอก" หรือ "ฉันเหนื่อยเกินไป" คุณก็จะเป็นแบบนั้นจริงๆแหละครับ 6.
เชื่อว่าทุกปัญหามีทางแก้ ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการสิ้นหวัง คนคิดบวกจะไม่ "พยายาม" คิดว่าตัวเองสามารถแก้ไขปัญหาได้ แต่เขา "รู้" ว่ามีวิธีก้าวผ่านปัญหาไปได้ด้วยความเชื่อที่แข็งแกร่งกว่าเดิม 12.
เราถูกสนับสนุนให้เป็นคน คิดบวก เพราะการ คิดบวก ส่งผลดีต่อเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการรับมือกับปัญหาที่เข้ามาในชีวิต เพื่อให้เราลุกขึ้นมาสู้ใหม่ และมีความคิดที่เป็นบวกต่อสถานการณ์ รวมถึงอนาคตที่จะเกิดขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การ คิดบวก ก็เป็นอีกหนึ่งทักษะที่ต้องผ่านการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เหมือนทักษะในการขับรถ ที่ต้องหมั่นฝึกฝนให้เกิดความชำนาญ นอกจากการ คิดบวก จะส่งผลดีต่อตัวเราเองแล้ว การ คิดบวก ยังทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบตัวอีกด้วย เนื่องจากใครก็อยากได้พลังบวกจากคนที่ คิดบวก วันนี้แพรมีบทความจิตวิทยา ว่าด้วย 4 วิธีง่ายๆ ในการสร้างความคิดที่เป็นบวกมาฝากทุกคนกันค่ะ 1.
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาให้เรามีความสุข ลดความเครียด และช่วยให้คุณไม่ต้องคิดลบกับรูปร่างของตัวเองอีกด้วย 6. ให้เวลากับธรรมชาติ หาเวลาเดินเหยียบหญ้าสีเขียวด้วยเท้าเปล่าในตอนเช้าดูบ้าง ถ้าคุณรู้สึกว่าเห็นสีเขียวของต้นไม้แล้วอยากหายใจเข้าลึกๆ เมื่อไหร่ หมายความว่าได้เวลาจัดธรรมชาติให้ตัวเองแล้ว 7. ไม่ฟุ่มเฟือย บอกลาภูมิแพ้ป้ายเซลส์หรือโปรโมชั่นที่ไม่จำเป็น การบริหารเงินล้มเหลวจะทำให้คุณต้องผิดหวังกับตัวเองอย่างรุนแรง เก็บเงินไปลงทุนหรือสร้างความทรงจำดีๆ ให้ตัวเองดีกว่าเยอะ 8. ยอมรับในความผิดพลาด วิธีเดียวที่จะเรียนรู้และเติบโตได้คือการยอมรับในสิ่งที่เราทำพลาดไป ถึงมันจะทำให้รู้สึกแย่ แต่มันเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลังเรียนรู้การเลือกหนทางเดินที่ถูกต้อง 9. จริงจังกับความรับผิดชอบ เมื่อถึงเวลาเกิดปัญหา คนคิดบวกจะไม่โยนความผิดหรือจมอยู่กับความทุกข์ที่เกิดขึ้น แต่จะโฟกัสในสิ่งที่ทำได้และพยายามแก้ไขปัญหานั้น โดยไม่เสียเวลาปวดหัวกับเรื่องที่ประเมินแล้วว่าควบคุมไม่ได้ 10. ควบคุมความคิดของตัวเอง ฝึกควบคุมความคิดเลวร้าย การมองโลกในแง่ลบให้อยู่ในกรงที่มิดชิดที่สุดในสมอง เพราะถ้าคุณควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้แสดงว่าคุณจะควบคุมการกระทำและคำพูดไม่ได้ไปด้วย 11.
เริ่มต้นวันด้วย positive affirmation: การเริ่มต้นวันนั้นสำคัญมากจริงๆ ส่วนตัวผมแนะนำว่าให้ทำอะไรที่คุณรู้ว่าถ้าทำแบบนี้แล้วจะเป็นการเริ่มต้นว้นที่ดีแน่ๆ พูดง่ายๆคือหาจุดสตาร์ทที่ดีให้ได้ครับ สำหรับผมคือการออกกำลังกายครับ ทุกวันนี้ผมออกกำลังกายทุกวันไม่มีวันพักนะครับ แต่จะมีวันที่เล่นน้อยเล่นมาก สลับกันไปเพื่อให้ร่างกายไม่เหนื่อยเกินไป สำหรับผมแล้วการออกกำลังกายโดยเฉพาะการวิ่งเป็นจุดสตาร์ทที่ดีมากของวันครับ ลองสำรวจตัวเองดูนะครับว่าจุดสตาร์ทที่ดีของตัวเองคืออะไร 2.
ฝึกเป็นคนที่มีจิตใจดี ช่วยเหลือคนอื่น การช่วยเหลือคนอื่นเมื่อมีโอกาส หรือภายใต้ความสามารถที่เราสามารถทำได้ หรือแม้แต่การแสดงน้ำใจ ไมตรีจิตเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น ชมเพื่อนร่วมงานว่าแต่งตัวสวยดูสดใส ซึ่งเราจะต้องจริงใจกับการชมของเรา รวมถึงการแสดงถึงน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ ด้วย การเป็นคนที่มีจิตใจดี ช่วยเหลือคนอื่น เป็นพื้นฐานอุปนิสัยที่สำคัญของคนที่มองโลกในแง่ดีค่ะ 4.
คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนพูดว่า ความคิดสามารถกำหนดชีวิตของคนได้ ที่สำคัญต้องรู้จักมองโลกในแง่ดี หลายคนเข้าใจผิดว่าคนคิดบวกคือพวกโลกสวย แต่ในความจริงคนคิดบวกคือคนที่ยังมองทุกอย่างในแบบที่มันเป็น เพียงแต่เลือกโฟกัสเฉพาะด้านที่ดี ทำให้มีวิธีคิดและการดำเนินชีวิตที่ต่างจากคนแบบอื่น มาดูกันว่าพวกเขามีวิธีจัดการมุมมองตัวเองอย่างไร 1. รู้จักสร้างความสุขจากภายใน หลายคนมองหาความสุขจากสิ่งรอบตัว แต่คนคิดบวกจะสร้างความสุขจากภายในตัวเอง ไม่ว่าสิ่งรอบตัวจะเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหน ความสุขของคนคิดบวกจะไม่มีวันหายไปง่ายๆ 2. ฝึกคิดบวกกับทุกปัญหา ไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่จะมองเห็นแต่ความทุกข์จากปัญหาที่เกิดขึ้น คนคิดบวกจะมองแต่ข้อดีของทุกปัญหา เพื่อสร้างกำลังใจและเตรียมความพร้อมสำหรับความสำเร็จที่จะมาถึง 3. เชื่อมั่นในตัวเองเข้าไว้ ยิ่งตกอยู่ในภาวะที่สิ้นหวังมากเท่าไหร่ ยิ่งต้องเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น การมองโลกในแง่ร้ายไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น แต่การคิดบวกจะช่วยให้มองเห็นทางออกของปัญหา 4. ไม่สนใจคนคิดลบ คุณใช้เวลาอยู่กับคนแบบไหน โลกทั้งใบของคุณก็จะเต็มไปด้วยคนแบบนั้น รีบถอยออกมาจากกลุ่มคนที่จะทำให้โลกของคุณหดหู่ ก่อนที่จะสายเกินไป 5.